导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。腰间盘突出的自我锻炼方法，腰间盘突出的自我锻炼方法视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
大家好,小问来为大家解答以上问题。腰间盘突出的自我锻炼方法，腰间盘突出的自我锻炼方法视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 患了腰椎间盘突出后，除了卧床休息，还应该做一些适当的运动，有利于缓解腰椎间盘突出患者的病情，但是需要注意腰椎间盘突出运动方式的正确选择。
2、 仰卧抱膝：腰椎间盘突出的锻炼方法之一是仰卧抱膝。病人的腿是弯曲的，然后他的手被拿起。患者需要站立，沿腰部向中间捏腰，然后左右摆动旋转，幅度由小变大，前后交替数次。
3、 直腿抬高：仰卧位。双手自然地放在身体两侧，慢慢抬起双下肢或一个下肢。膝关节尽量提直，多次重复，动作幅度不能太大。
以上就是【腰间盘突出的自我锻炼方法，腰间盘突出的自我锻炼方法视频】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！