导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。打呼噜怎么治之自我治疗小窍门，打呼噜的自我治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
大家好,小问来为大家解答以上问题。打呼噜怎么治之自我治疗小窍门，打呼噜的自我治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 相信大家都厌倦了晚上睡觉被呼噜声吵醒。这是一份很讨厌的工作。对于打呼噜的人来说，打呼噜不仅会打扰别人，还会妨碍自己的睡眠质量，还可能造成各种健康风险。那么，如何治疗打鼾呢？有什么小技巧吗？下面小编给大家推荐一些打鼾的自我治疗方法，让你和你的床边人都能安全健康的入睡。
2、 动作方法：巧治打鼾的4个小动作
3、 干式含漱练习不含水，鼓起你的脸颊，然后收回，以此类推，一次至少做200次，直到咽腔感觉很酸。用水漱口也是可以的。
4、 扫牙龈，练习用舌头快速扫。
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