导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。最有效的瑜伽减肥动作图解，最有效的瑜伽减肥动作图解大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
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1、 瑜伽是一种简单有效的减肥方法。一般用于瑜伽热身运动，对练习者没有特殊要求，适合大部分瑜伽练习者。这样的一组练习可以快速均衡的锻炼我们身体的每一个肌肉群，简单有效。
2、 而且还能起到瘦身的作用，下面就来学习一下吧！
3、 位置分解：我们站在垫子的一端，双手合十放在胸前，保持前臂与地面平行，仰卧直立，感觉呼吸平稳顺畅。
4、 姿势分解：吸气，手臂向上伸展，感觉大臂紧贴耳朵，下巴微抬，呼气，胯部向外推出，上身和头向后。[屏住呼吸]吸。
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