导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样治疗失眠，怎样治疗失眠焦虑最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、健康科学提倡“
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样治疗失眠，怎样治疗失眠焦虑最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 健康科学提倡“先睡觉，再睡觉”。睡前不要想太多，说太多，以免情绪激动使人难以入睡。睡前不要喝浓茶、咖啡、酒、过度运动。如果偶尔失眠，不要在意，顺其自然。如果是慢性失眠，
2、 及时就医。这里有一些治疗失眠的小窍门。
3、 按摩预防失眠。仰卧，揉揉腹部。睡觉前，先用右手，再用左手。以丹田(肚脐)为中心，在腹部顺时针方向摩擦，直至腹部发热。
4、 踩保健板预防失眠。睡前用热水泡脚，在踏板上来回搓脚，直到脚底发热。
5、 轻叩涌泉穴。
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