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1、 想减肥的MM们有福了。减肥不能只说在口头上。只有在现实生活中去做，才能真正达到减肥的目的。最绿色、最健康的减肥方式是运动。努力是必须的，长期坚持一定会取得意想不到的效果。
2、 今天，我给你四个锻炼方法！
3、 12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量。
4、 每天走一万步可以让身体不反弹。
5、 每次七秒的拉伸运动是最好的。
6、 慢跑20分钟以上会有效果！
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