导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何才能提高新陈代谢率，如何才能提高新陈代谢率和运动量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
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1、 新陈代谢是一列消耗我们体内热量的小火车。如果能加快速度，脂肪燃烧也能大大加快。
2、 “拥抱”绿茶
3、 坚持力量训练。力量训练是快速燃烧脂肪最重要的方法。运动生理学家认为，锻炼1磅肌肉燃烧的脂肪释放的热量是燃烧等量脂肪的9倍。力量训练可以有效提高人体在休息时的代谢率，即使你坐着不动，
4、 还能燃烧更多脂肪。而且，当你做完力量练习后，你的身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运转，会持续两个小时。如果你没有时间做力量练习，做深蹲和托举。
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