导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。牛奶怎么摄入更好吸收，牛奶怎么摄入更好吸收营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、牛奶
大家好,小问来为大家解答以上问题。牛奶怎么摄入更好吸收，牛奶怎么摄入更好吸收营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 牛奶营养价值高，富含优质蛋白质，维生素丰富，钙含量高，利用率高，是天然钙的来源。
2、 每个成年人每天应该喝250-500毫升的牛奶。乳糖酶缺乏是牛奶摄入量低的重要原因。
3、 一次性吃下大量牛奶后，乳糖不能在小肠内消化吸收，而是进入大肠后被细菌分解，产生气体和酸，引起胃肠不适、腹胀腹泻等不耐受症状，医学上称之为乳糖不耐受。
4、 研究表明，60%的成年人有不同程度的乳糖不耐受。
5、 解决办法
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