导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何练就单手俯卧撑，如何练就单手俯卧撑能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、俯卧撑是
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何练就单手俯卧撑，如何练就单手俯卧撑能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 俯卧撑是人们生活中常见的健身运动，在港澳地区称为掌压。通过他们的锻炼，有助于增加上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸大肌的锻炼效果。
2、 一周为一个锻炼期，从双手做俯卧撑开始。第一天，没必要追求数量。每天运动分为五组，每组先尝试做三个俯卧撑，间隔1-2分钟。第二天每组增加一个，锻炼要根据自己的身体状况，不能强求。
3、 如果觉得运动量不难，可以依次做，直到每组达到十个。
4、 坚持三周后每天做五组俯卧撑，感觉可以轻松完成，可以尝试单手做俯卧撑。
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