导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何做功能性训练，如何做功能性训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、力量、速度、
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何做功能性训练，如何做功能性训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 力量、速度、耐力、柔韧性、敏捷性的综合训练。
2、 15米加速跑技能训练(脚踝、膝盖、臀部)；
3、 跳框升级趣味版：
4、 药球侧移，单手推球；
5、 交叉跑和跳跃：
6、 杠铃抓举：
7、 核心滑板训练：
以上就是【如何做功能性训练，如何做功能性训练方法】相关内容。
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