眼睛是心灵之窗
现在很多上班族都会长期面对电脑，一坐就是几个小时，久而久之就会感到眼睛酸涩疲劳，这几乎成为了上班族的通病。
长时间用眼过度，会造成视神经功能慢性减退，还可能引发眼球表面的炎症、青光眼、白内障等眼部疾病。
那么，怎样才能有效缓解眼睛的疲劳呢?下面我们一起了解一下：
按摩晴明穴
眼保健操第二节就是“挤按睛明穴”。
此穴将膀胱经的气血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名“晴明”。
睛明穴属于足太阳膀胱经，在目内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处，是保护眼睛和治疗眼部疾病常用的穴道之一。
晴明穴主治：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼鹏症、三叉神经痛、近视等。
尤其对于经常用眼的上班族来说，只要简单地按摩一两分钟，就可以明显地缓解眼疲劳。
手法：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
手指护眼操
当您发觉眼睛出现干燥、视物模糊等疲劳症状时，先把手上的工作暂时放一放，找个舒服的地方先放松身心。
接着，将双手放在胸前做十指对压和握拳伸掌的动作，反复数遍。
双手张开，互击指根和虎口;再握拳轮流按压手掌心;一手的大拇指依次与另外四指相对用力按压，反复数遍。
人的手指、手掌有许多与眼睛相关的反射区、经络、穴位，手指护眼操就是通过刺激与眼睛相关的反射区来达到消除眼睛疲劳、全身疲倦的症状。
所以，对于过度使用眼睛、大脑，工作紧张的现代上班族来说，这个方法能够对症。呵护眼睛，选择安全放心的!
用法：胆粉服用方法：每日2次，一瓶服用1天，每次半瓶，温水(一小勺子水量)溶解服用，早晚饭后半小时再服用。用法注意事项：饮食方面，还有不要长时间玩电子产品，电视手机电脑等，这样对眼睛是有很大影响的，同时也注意休息时间合理，每天多饮水保持体内充足的水分。
忌烟酒、茶叶、辛辣、煎炸、烧烤、海鲜等食物，含有咖啡因的饮品也不能食用。服药期间忌食葱，韭菜，大蒜，辣椒，羊肉，狗肉、白萝卜、绿豆、芹菜、莴苣(莴笋)不能食用。
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