你们好，我是经验网的编辑小球，强迫症总是把事情想的最坏，强迫症凡事总往坏处想是怎么回事，现在让我们一起来看看吧！
1. 远离困扰你、让你有强迫感的东西。如果你迷恋的是某个人或者某件事，那么过于接近它会让你无法思考其他任何事。你越是接近自己迷恋的东西，就越难不去想它。从身体上远离让你上瘾的东西也有助于精神上的距离。最初这会比较困难，但是很快你就会发现自己逐渐地不那么迷恋它了。
2. 尝试做一些新的事情来摆脱强迫症，例如和朋友出去玩、读书，或学一种乐器。
3. 如果需要的话，慢慢来。你不非得“突然停止”。
4. 不要拖延，要采取行动。
5. 不要感到害怕、羞愧。
6. 对于很多人来说，强迫症和成瘾都是很严重的问题。如果你无法控制自己，或者你已经伤害到了周围的人，那么你要立刻寻求专业帮助。建议去当地的精神卫生中心看看，当然，也可足不出户用手机在腾讯应用宝上搜“冉升心理”安装咨询。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。