大家好,小问来为大家解答以上问题。腹式呼吸的正确姿势与步骤，腹式呼吸的正确姿势与步骤图这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腹式呼吸的主要运动区域是上腹部。我们平时走路、站立的时候，会收缩腹部配合腹式呼吸，小腹部肌肉会变得紧绷。腹式呼吸可以帮助肠胃蠕动，加速体内废物的排出，还可以使呼吸顺畅，增加肺活量。
2、 吸气时要最大限度的扩张腹部，注意保持胸部不动。
3、 呼气时，腹部最大限度向内收缩，胸部保持不动。
4、 每组10次，共5组。
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