大家好,小问来为大家解答以上问题。心情不好的时候怎么办，情绪失控怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我们每个人都会有这样的时候。心情不好的时候，觉得一切都失去了本来的颜色，天空会突然崩塌。有些朋友心情不好的时候会找个地方大喊大叫。有些朋友心情不好的时候会玩极限运动刺激神经。
2、 有些朋友心情不好的时候会用酒精麻醉自己。但这只是暂时的调整。当你大喊大叫，刺激你的神经，酒后醒来，你的坏心情又回来了。这里有一些方法可以帮助朋友解决心情不好的问题！
3、 寻找心情不好的原因
4、 做一些运动
5、 记录下你的想法和感受。
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