大家好,小问来为大家解答以上问题。最棒的自我催眠术5分钟就能学会，自我催眠术怎么学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 自我催眠其实是一件很容易的事情，一点也不复杂。
2、 首先，把书放下，站着或坐着都很轻松，周围有没有人无所谓，只要别人不突然打扰你就好。然后，闭上眼睛，感受关闭视野后整个人的身心状况。然后，请深呼吸三次，通常是在深呼吸三次之后。
3、 你会感到更加放松和舒适。还是那句话，这是重点。我要你在心里告诉自己：“现在我慢慢从1数到20。每数一次，我都会进入更深的意识状态，整个人会更加放松和安静。当我数到20时，
4、 我会进入很棒的催眠状态，身心都会很舒服。“说完，你就
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