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1、 以下是自学的减肥瑜伽课程。
2、 第一步:椅子风格
3、 第二步:循序渐进
4、 第三步:拱桥类型
5、 第四步:四十五度公式
6、 第五步:平板型
7、 第六步:前进型
8、 第七步:弓步扭转
9、 半月形
10、 第九步:半月旋转
11、 第十步:垂直
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