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1、 坐姿柔韧性是测试学生休息时躯干、腰、髋等关节可能的活动范围，主要反映这些部位关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性以及学生身体柔韧性的发展水平。
2、 将仪器放在平地上。测试前用直尺校正，即把直尺放在平台上，使光标的上平面与平台平齐，将光标的刻度调至0。
3、 测试前，受试者应在平地上做好准备，以防紧张。
4、 受试者坐在与盒子相连的垫子上，双腿伸直，不灵活，脚跟并拢，脚趾分开约10-15厘米，双手合十踩在仪表的竖板上。
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