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1、 随着人们生活水平的提高，肥胖的人越来越多。边肖查阅了国内外各种文献，整理出一套切实可行的减肥方案，主要从限制运动量和能量摄入两方面入手。
2、 下午三四点左右有阳光的时候，准备相应的运动装备，比如运动鞋、运动服、饮用水等。
3、 运动前的热身活动
4、 体育项目的制定
5、 运动后的放松练习
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