大家好,小问来为大家解答以上问题。心慌睡不着觉怎么办，心慌睡不着咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 经历过失眠的朋友都知道那是一种多么痛苦的体验。以下是一些缓解失眠症状的简单方法。
2、 调暗房间亮度，以暗灯为主，有利于闭目养神。
3、 睡前喝一杯牛奶，可以是纯牛奶，也可以是酸奶。我试过，挺有效的，不过因人而异。
4、 睡前喝一碗银耳莲子汤，对补气安神有好处。
5、 听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲等没有歌词的纯音乐。
6、 睡前一勺醋，我妈每天睡前喝一勺醋。好像效果不错。
7、 最后一点，少吃晚餐！一定要少吃！五分饱还是七分饱。
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