大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠了怎么办，失眠了怎么办?有没有小妙招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠，怎么办？大多数人都会问这个问题。我们不了解睡眠，所以不知道失眠怎么办。今天我就来教大家关于失眠的知识，解决它！
2、 半夜失眠，或者醒来，不要继续躺在床上。这个时候你应该换个房间，休息一会儿，喝点水，看看书，做些放松的事情。这是为了防止你的大脑把床和失眠联系起来；
3、 在失眠的日子里，不要因为失眠而赖在床上睡觉，也不要因为失眠而打乱自己的起床生物钟。所以我还是要在计划的时间起床，晚上睡觉；这种失眠疗法被称为“睡眠限制疗法”；
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