大家好,小问来为大家解答以上问题。维生素Ｈ在人体中有那些作用，维生素h的副作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 维生素H又称生物素，是一种水溶性维生素，属于维生素B族，也是维生素C合成的必需物质，很多人都知道维生素C在人体内的作用，很多人也经常在饮食中补充维生素C，但是很多人可能会忽略维生素H这个小东西。
2、 它不仅是合成维生素的必需物质，也是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质。它是维持人体自然生长、发育和正常功能所必需的营养素。因此，人体内维生素H的含量必须引起我们的重视。
3、 下面从几个方面来说一下。如果人体缺乏维生素H，就会引起对人体有害的疾病，从而引起人们的重视。
4、 保持头发健康
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