大家好,小问来为大家解答以上问题。如何避免午睡醒来浑身酸软犯困，为什么午睡醒来浑身酸软无力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多上班族都有睡午觉的习惯，但是大部分人睡午觉后会觉得没有精神。那么怎样才能午睡不犯困呢？今天，边肖将盘点自己的经历，希望能帮助到我们的朋友。
2、 午睡的最佳时间一般在“12:00 ~ 15:00”，称为第二个睡眠周期。午睡30分钟左右，可以让大脑得到很好的休息，提高下午的表现。午睡时间最好在20-30分钟以内，不要超过30分钟。
3、 需要注意的是，睡太久容易进入深度睡眠，但晚上会影响睡眠。
4、 对于午睡后比较疲劳的人，建议可以适当缩短午睡时间。
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