大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样健康减肥，怎么样才能瘦下来最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 高考后，通过健身，我从87kg瘦到了75kg。
2、 减肥的原理是达到热量不足。有两种方法可以解决热量不足；第一是运动健身，第二是饮食控制。
3、 运动和健身：如果你想快速减脂，HIIT和游泳是不错的选择。我的方法是去健身房健身。我开始是一个健身女孩。经过一段时间的训练，会有很大的变化。健身第一年是变化最大最快的一年，需要抓住机会。
4、 我的建议是：先做无氧训练(训练一小时)，再做有氧训练。如果你的体重基数较大，建议把跑步机坡度调到15，速度调到5，进行爬坡训练，这
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