导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么减肥管用，怎么减肥管用又快又好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现在人们的生活压...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么减肥管用，怎么减肥管用又快又好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在人们的生活压力很大，肥胖率与日俱增。一定要坚持饮食和运动，这样才能在短时间内快速有效的减肥，达到理想的完美体型。
2、 每天早上睡醒后，喝一杯白开水，坚持高蛋白食物(如鸡蛋、牛奶)，配合少量谷物，达到加速消耗、维持能量的效果。
3、 我们必须吃高蛋白食物：鱼、牛肉、瘦肉、鸡蛋等。配合少量的谷物和蔬菜，促进肠道消化，加速身体新陈代谢。
4、 如果保持饮食，体重会维持在一个平衡的水平，不会增加。再加上额外的运动，减肥效果会非常明显。晚上
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