导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。郑多燕教学中文版，郑多燕全部课程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、教学DVD有四个部分。...
大家好,小问来为大家解答以上问题。郑多燕教学中文版，郑多燕全部课程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 教学DVD有四个部分。
2、 第一部分是全身健身舞。
3、 第二部分是哑铃练习，需要两个0.5到2斤的哑铃配合练习。哑铃锻炼的第二部分其实是锻炼肌肉，塑造完美的肌肉线条，通过锻炼肌肉来加强新陈代谢。
4、 第三部分是figurerobics舞蹈，这是四个部分中最简单最容易的。很容易但不过分。想保持身材但又不想太累的可以做。
5、 第四部分是腰腹运动。边肖亲身经历过。如果每天都做，不到2周就能看到腰部曲线，让臀部。
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