大家好,小问来为大家解答以上问题。如何放空自己的烦恼，如何放空自己的烦恼英语作文这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 人有很多烦恼，想了很多。如果一直想下去，会造成抑郁、烦躁等不好的情况。这里我教你一个方法，让你的思想暂时放空。
2、 第一步，我们现在手里有一张黄卡(如果没有的话，很容易找到)，盯着黄牌看30秒，然后闭上眼睛，会有一个后像(就是补色，比如你看黄牌就会变成蓝色)。
3、 第二步，看完黄牌，我们放松了，然后就可以感觉到自己的身体了。你会发现放松状态下身体的真实敏感度会比紧张状态下强很多，然后你要深入到这种真实的敏感度中去。到了这一步，你的烦恼就会清晰很多。如果你还不开心，
4、 请进行第三步。
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