导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何放空自己的烦恼,如何放空自己的烦恼英语作文这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、人有...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何放空自己的烦恼,如何放空自己的烦恼英语作文这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 人有很多烦恼,想了很多。如果一直想下去,会造成抑郁、烦躁等不好的情况。这里我教你一个方法,让你的思想暂时放空。
2、 第一步,我们现在手里有一张黄卡(如果没有的话,很容易找到),盯着黄牌看30秒,然后闭上眼睛,会有一个后像(就是补色,比如你看黄牌就会变成蓝色)。
3、 第二步,看完黄牌,我们放松了,然后就可以感觉到自己的身体了。你会发现放松状态下身体的真实敏感度会比紧张状态下强很多,然后你要深入到这种真实的敏感度中去。到了这一步,你的烦恼就会清晰很多。如果你还不开心,
4、 请进行第三步。
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