导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。臀部怎么样减肥，臀部如何减脂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人不知道如何减肥臀...
大家好,小问来为大家解答以上问题。臀部怎么样减肥，臀部如何减脂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人不知道如何减肥臀部，所以今天边肖在这里和你分享我的小经验，希望能给你带来帮助。
2、 动作一：侧抬腿；一只手臂垂直撑起，一只手叉腰，侧脚掌着地。
3、 做侧抬腿，把抬起的腿抬到最大限度。期间双腿伸直，臀部和腹部发力。10-15人一组。
4、 动作二：双臂伸直，一条腿弯曲，另一条腿尽量抬高，将腿抬到前侧。两个动作为一个完整动作，10个为一组。
5、 动作四：用一条抬起的腿慢慢画一个大圈，调整呼吸，使腿部动作均匀，不快不慢。一个
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