导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。午休时间多长为好，午休时间多长为好睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、午睡多长时间...
大家好,小问来为大家解答以上问题。午休时间多长为好，午休时间多长为好睡眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 午睡多长时间好？个人体质不同，没有明确的时间，但是边肖在这里给你一个科学的时间建议。
2、 上班的学生通常在午休时小睡一会儿。但是午休时间的长短也是有讲究的。了解自己的身体，根据自己的工作情况，正确的时长有利于恢复精力。
3、 10-20分钟：非常适合恢复机敏和精力。这个午休时长仅限于浅REM睡眠，所以睡醒后可以马上上班。
4、 那么时间太短了，还需要长一点。半小时怎么样？
5、 30分钟：这种午休可能会导致睡醒后出现睡眠迟钝的现象，类似于醉酒。
以上就是【午休时间多长为好，午休时间多长为好睡眠】相关内容。
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