导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。20岁以上如何科学合理的长高，20岁可以通过什么方式长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小问来为大家解答以上问题。20岁以上如何科学合理的长高，20岁可以通过什么方式长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 拥有一个好身高是每个人的愿望。但是，每个人到了一定年龄就停止长高了，但是20岁以后，还是可以通过一定的方法长高一点的。
2、 第一：习惯性运动。一是综合性运动，比如打篮球、羽毛球；二是拉伸运动，就是拉伸腿部，促进生长。
3、 第二：合理饮食。每天一杯牛奶一个鸡蛋，多吃水果蔬菜，多吃海带排骨，不挑食，不暴饮暴食。
4、 第三：计划建议。早上7点起床，适度散步或慢跑，早餐吃一个鸡蛋；中午肉类搭配；晚上6点到7点跑步，晚上睡觉前做拉伸运动。
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