导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。脊柱侧弯锻炼方法，胸椎脊柱侧弯锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、日常生活中，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。脊柱侧弯锻炼方法，胸椎脊柱侧弯锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 日常生活中，有些人由于先天原因或坐姿不当，容易出现脊柱侧弯，不仅影响整体美观，而且对身体也有伤害。那么如何正确运动呢？今天我来告诉你。
2、 可以在垫子上把自己往前推，让脊柱侧凸的另一只手全力向前伸，同侧的手向后伸，同时抬头挺胸。比如胸椎凸起，可以把左臂向前伸，同时抬起俯卧的腿和手臂，趴在垫子上，用脊柱侧凸的另一只手和同侧脚。
3、 同时做站立和抬起。重复20 ~ 30次，共4组。
4、 可以趴在垫子上，双手比肩宽，手持棍子、绳子或毛巾，挺胸收腹。
以上就是【脊柱侧弯锻炼方法，胸椎脊柱侧弯锻炼方法】相关内容。
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