导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。系统脱敏法的方法步骤，系统脱敏法的具体步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、系统脱敏...
大家好,小问来为大家解答以上问题。系统脱敏法的方法步骤，系统脱敏法的具体步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 系统脱敏是一种常用的心理治疗技术，对特定事件、人物、概括对象引起的恐惧和焦虑有较好的效果。它的基本思想是把刺激暴露给帮助者，帮助者会以一种放松的状态去战斗。
2、 最终，刺激措施不会刺激求助者。
3、 第一步是学会掌握放松技巧。这一步有点类似心理学的催眠技术。帮助者靠在沙发上或半躺着，以最舒适的姿势，想象让他放松的情景和画面。越具体越好，比如蓝天白云，冬天晒日光浴，
4、 使帮助者达到内心平和舒适的状态。心理咨询师用温柔的声音引导催眠，比如从头到脚放松，感觉肌肉。
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