导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瘦腿运动有哪些，孕期瘦腿运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有效瘦腿运动快速...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瘦腿运动有哪些，孕期瘦腿运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 有效瘦腿运动快速瘦腿运动需要持之以恒的毅力。今天做了，明天就会懒，或者因为累而不做。
2、 臀部和双腿交替向后抬起，四肢着地，跪在地上，一条腿放在膝盖上，另一条腿弯曲成V字形。膝盖离地面几厘米。然后垂直向上抬起腿，直到膝盖高于臀位，停几秒钟，然后慢慢回落到起始位置。
3、 在另一侧训练前，重复一侧的所有动作。要点：保持膝盖曲度不变，收紧腰腹。运动次数：练习3组，每组15 ~ 30次。
4、 仰卧起坐抬腿：坐直，双脚分开臀部。
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