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大家好,小问来为大家解答以上问题。一个月掉30斤、快速、安全又健康的减肥方法，快速减肥一个月瘦掉30斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我是一名健身教练。我从事健身行业好几年了。我带了很多不同体质的会员，有一些减肥的亲身经历！
2、 这里先说减肥。
3、 第一种训练方法：自重深蹲
4、 第二种训练方法：半斜俯卧撑
5、 第三种训练方法：开合跳和回头。
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