导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何训练冥想，如何训练冥想能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如何训练冥想？其实不...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何训练冥想，如何训练冥想能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如何训练冥想？其实不难。让我们来看看。
2、 我们需要先找一个安静的环境，选择一个合适的地方坐下来，慢慢的让自己有即将入睡的感觉，但是不要躺下，否则就是休息。
3、 自然闭上眼睛，这样就能送下来，进入状态。
4、 让全身的肌肉慢慢放松，从脚到脸，同时保持呼吸自然平静，放松脚底，放松脚趾等。直到头顶。
5、 当身体放松时，自然呼吸，心中默念，有利于集中注意力。
6、 练习20分钟后，可以慢慢睁开眼睛看时间，但不要用皮带提。
以上就是【如何训练冥想，如何训练冥想能力】相关内容。
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