导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。蛋白质的食物有哪些，含高蛋白质的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、鸡蛋，鸡...
大家好,小问来为大家解答以上问题。蛋白质的食物有哪些，含高蛋白质的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是最容易被人体吸收的，鸡蛋的蛋白质组成也是最接近人体的蛋白质组成。
2、 牛奶富含蛋白质和钙。每天一杯牛奶可以有效补充我们体内的蛋白质。
3、 蛋白质是吃牛肉的好方法，牛肉的蛋白质含量是所有肉类中最丰富的。
4、 海鱼，鱼是优质蛋白质食物的代表，而且海鱼含脂肪少。
5、 可以让人体非常高效的吸收蛋白质。
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