导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽经典动作之舞王式，瑜伽经典动作之舞王式教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、舞王...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽经典动作之舞王式，瑜伽经典动作之舞王式教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 舞王是瑜伽中的经典动作。通过舞王训练，可以拉伸肩部和胸部、大腿、腹股沟和腹部，强化腿部和脚踝，提高平衡感。舞王风格，身材修复，加上充满美感，是表演和身材恢复的最佳选择。
2、 双腿并拢站立，背部挺直，保持自然呼吸(见图)。
3、 左腿向后弯曲，重心向右腿转移，使左脚脚跟尽量靠近臀部，左手抓住左脚外侧，保持平衡，右臂沿耳朵伸直，靠自光固定在前方某点，有助于保持平衡(见图)。
4、 上半身慢慢向前弯曲，左手尽可能拉高左腿，这样右臂和上半身最好
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