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1、 嗯
2、 每天也需要日光浴。建议早上九点或者十点可以晒日光浴。日光浴有非常好的养生作用，主要是增强个人免疫功能，还可以防治骨质疏松，减少各种心脑血管疾病。
3、 男性朋友也需要适量的茶。饭后一小时内喝茶也很好。有些人会喜欢马上喝茶。这种做法长期不科学，会导致人体贫血，大家一定要特别注意。
4、 中年男性朋友每天需要吃一些水果。建议可以在吃饭前半小时吃水果，最好是生的，把水果洗干净。
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