大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速减肥，如何快速减肥一周10斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 减肥是每个胖子都应该做的事情。下面我们就来看看如何减肥才能更有效率！
2、 首先要改变饮食结构，也就是减少碳水化合物的摄入。一般来说，米饭和一些面条的碳水化合物含量很高。
3、 然后是每餐都要摄入的瘦肉蛋白。蛋白质能更长时间保持饱腹感，有助于控制饥饿感和食欲，对减肥非常有利。
4、 然后多吃蔬菜，蔬菜一定要非淀粉。多吃蔬菜的好处不用多说，大家都心知肚明。
5、 喝足够的水，每天一定要喝足够的水，然后减肥很重要。
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