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大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎病自我按摩图解,4个动作快速缓解，颈椎病自我按摩图解,4个动作快速缓解头痛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 教你一个简单的自我按摩的方法，也很安全有效，主要是放松肌肉来缓解颈椎病带来的症状，同时有意识的做做颈椎运动效果更好。
2、 按压和揉捏颈部肌肉。
3、 提起颈部肌肉用一只拇指和食指自上而下提起颈部肌肉至大椎穴，每处各举10次。
4、 四指并拢垂直推颈，拇指不动，置于风府穴，从风府穴向大椎穴反复推10次。
5、 横向搓颈
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