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大家好,小问来为大家解答以上问题。扎马步的方法图解，扎马步的方法图解大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 扎马步是很多武馆的基本功。一般来说，扎马步桩有两个目的，一是锻炼腿部力量，增加下盘稳定性，二是练内功，体验所谓的气感。我们大多数人都想锻炼身体，增强体质，增加腿部力量，但是，
2、 如果锻炼方法不对，不仅不会增强，反而会伤害我们的健康。下面为大家介绍正确的锻炼方法。
3、 姿势一：平马步就看。练习时双腿并拢站立，双脚平行(距离约为脚长的三倍)。屈膝蹲下，大腿略平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落在腿中间，膝外展与脚尖垂直。胯部是圆形的，
4、 同时，注意保持头部挺直，颈部挺直，挺胸，收腹，提肛。
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