导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上睡不着怎么办，晚上睡不着是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有时候过了十...
大家好,小问来为大家解答以上问题。晚上睡不着怎么办，晚上睡不着是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 有时候过了十一点就睡不着了。我打瞌睡，睡不着。我不知道该怎么办。
2、 想睡就上床；如果10至15分钟内没有入睡，立即下床，看书或看电视，读容易拿起和放下的书，读容易理解的文章。
3、 睡前洗个澡让身体放松，因为洗澡可以提高体温，让你昏昏欲睡。养成睡前洗澡的习惯。
4、 睡前保持情绪稳定。请暂时把你的烦恼放在一边，不要去想它，闭上眼睛，安静地睡去。不要胡思乱想，有些事情可以明天再谈。深呼吸，听慢节奏的乏味的音乐或者
以上就是【晚上睡不着怎么办，晚上睡不着是什么原因】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！