导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠吃什么好，经常失眠吃什么食物可以调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人无法...
大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠吃什么好，经常失眠吃什么食物可以调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人无法正常睡眠，导致失眠。失眠后，睡眠质量差会导致头痛、头晕、体虚、注意力不集中等其他症状。对身体也是有害的。今天，边肖告诉你，吃点东西对失眠更有帮助。
2、 改善失眠的方法。少吃多餐，睡前不要吃太多的食物，这样消化困难，胃不舒服。不能把碳酸饮料、茶和咖啡混着喝，减少对中枢神经系统的刺激，多吃豆制品和含高蛋白氨基酸的食物，对睡眠有帮助。
3、 小米粥小米粥性微寒，能健脾护脏，有一定的镇静作用，有助于睡眠。
4、 桂圆红枣粥。桂圆、红枣
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