导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。粗粮有哪些食物吃那些粗粮好，粗粮有哪些食物?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、粗粮可以...
大家好,小问来为大家解答以上问题。粗粮有哪些食物吃那些粗粮好，粗粮有哪些食物?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 粗粮可以促进我们的肠道乳化，保持人的健康等等。让我们来看看这些粗粮和它们的作用。
2、 小米，小米的营养价值很高，它可以帮助我们的门，加强脾胃，以及解毒等等。
3、 玉米，这是我们追的常见的东西，买的馒头都是玉米。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动，降低体内胆固醇。
4、 黄豆黄豆含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，健脾，外伤出血等。
5、 燕麦，燕麦是非常有营养的食物，特别适合老年人，低热量，低脂肪和高能量的食物。
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