导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样有效预防感冒，怎样有效预防感冒发烧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、人们最常见的...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样有效预防感冒，怎样有效预防感冒发烧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 人们最常见的疾病是感冒，感冒时很不舒服。那么如何预防呢？让我们和边肖一起学习如何预防感冒。
2、 每天服用维生素d。研究表明，维生素D不足会增加感染的风险。可以晒晒太阳，增加体内的维生素D。皮肤在阳光照射下，会产生维生素d，每天日光浴15分钟，就足以增强免疫力。
3、 不要晒黑你的手臂和脸，直到它们变成粉红色(只有一半的时间)。
4、 增加锌的摄入量。一些研究表明，锌可以帮助预防或缩短感冒的过程。吃富含锌的食物，包括牛肉或羊肉、海鲜、菠菜、腰果和芸豆。
5、 比平时多睡一会儿，让身体得到所需的休息。
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