导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽猫伸展式，瑜伽猫伸展式的功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、猫式拉伸是瑜伽练习...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽猫伸展式，瑜伽猫伸展式的功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 猫式拉伸是瑜伽练习中常见的一种姿势，通过呼吸结合腰背部的运动来完成。猫拉伸可以让脊椎得到充分的练习，增加脊椎的柔韧性，拉伸背部，让背部和肩部得到更好的拉伸。同时按摩腹部，增强消化功能。
2、 改善便秘。这个姿势很温柔，很安全。可以经常练习，尤其是睡前练习，可以提高睡眠质量。
3、 下跪站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，大腿与地面垂直，双臂与肩同宽与地面垂直，脚背在地面上伸直，手指在地面上伸直，中指向前，背部与地面保持伸直，大臂向外旋转打开肩膀，肘部要有弹性。
4、 吸
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