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1、 人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼，比如工作学习不顺，爱情受挫，人际交往不顺，娱乐烦恼，家务杂事，夫妻不和。
2、 说话。你应该勇于和你的亲戚、朋友和同事交谈。敢于面对生活的人是真正的勇士，敢于暴露自己弱点的人是勇敢的，敢于倾诉自己抑郁的人不是弱者。通过交谈，可以平复人的紧张情绪，化解人的厌烦情绪。
3、 人也可以通过发泄获得很多有用的“灵感”或者安慰。现代医学研究发现，当人们得到安慰时，他们可以在体内产生一种。
4、 锻炼身体。如跑步、慢跑、游泳、骑自行车或重复活动。
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