问慢跑有哪些好处(慢跑有哪些好处和坏处)

大家好,小问来为大家解答以上问题。慢跑有哪些好处，慢跑有哪些好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 慢跑是最简单的运动，最近已经成为全民运动，尤其是天气凉爽的时候，特别适合在外面慢跑。慢跑后，很多人第二天经常会出现“铁腿”和肌肉酸痛。他们的腿上好像绑着很重的石头，连走路都相当不舒服。那么，如何防止这种情况发生呢？

2、 有氧慢跑增强心肺功能

3、 慢跑很简单，运动损伤多。

4、 防止运动损伤的3招

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