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1、 避谷，应该叫谷，肠，谷。水谷的祛病养生法源于古代道教，是中国传统文化的瑰宝。也是道教特有的一种修炼方法，就是不吃五谷荤，但是什么都不吃，更不要说禁食不喝不吃了。
2、 被谷物说服
3、 在练习到一定程度时，或者为了治疗疾病，通过一定的练习方法如说服、引导、按摩等，主动少吃或不吃。过谷时只喝水，一日三餐，每次三杯，每杯分七口。(除此之外，和往常一样，
4、 想喝水就喝水)
5、 指导比固练功要达到一定的境界。
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