导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人睡眠不好怎么办，老年人睡眠不好咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、年纪大了，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。老年人睡眠不好怎么办，老年人睡眠不好咋办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 年纪大了，睡眠会变差。如何提高。
2、 改善你的生活环境。尤其是老年人，睡眠本身就是清淡的。所以安静的环境很重要。室内光线较柔和，环境温暖，避免潮湿和寒冷。
3、 睡觉前尽量保持好心情。不耐烦或者全神贯注其实是不利于睡眠的。尤其是老年人，不容易睡着。
4、 睡前轻度运动。比如出去走走，或者慢慢走。适度出汗会让你偶尔感到疲劳，晚上更容易入睡。
5、 适时调整自己的睡眠时间。一般来说，老年人，八小时就行了。
以上就是【老年人睡眠不好怎么办，老年人睡眠不好咋办】相关内容。
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