导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。跑酷教学之单手跨栏，跑酷单手翻栏杆教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多朋友喜欢...
大家好,小问来为大家解答以上问题。跑酷教学之单手跨栏，跑酷单手翻栏杆教学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多朋友喜欢跑酷，尤其是单手跨栏。这个动作很帅，但是怎么练呢？请看下面。
2、 首先你需要练习单手臂力，因为单手跨栏需要你单手发力，然后撑起整个人，所以你需要你的臂力，尤其是你的单手臂力很强，那么怎么练，请看下。
3、 首先，你需要练习双手俯卧撑。练习这个动作时，可以一次做50个俯卧撑，然后做10组，每组间隔1分钟左右。因为你需要非常强的臂力，所以组数和组频比较多。如果你一开始做不了那么多，
4、 也可以少做，比如一次30个。
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