大家好,小问来为大家解答以上问题。教你如何静坐冥想-瑜伽静心练习，瑜伽静坐冥想词这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 冥想就是通过冥想来清除混乱，理清思绪，从而达到身心的宁静。冥想一般是冥想10分钟到3小时。经常冥想、打坐可以减轻生活压力，增强身体抵抗疾病的能力，缓解精神紧张。
2、 还能改善呼吸道、头痛、胃痛、神经系统疾病。冥想不难学。不一定要大声朗读，也不一定要呆在腹部或者打莲花坐。事实上，如果你一直在祈祷或者长时间盯着某样东西(比如篝火或者大海)，
3、 你可能已经知道冥想的诀窍了。
4、 以舒适的姿势坐着。传统的姿势是盘腿坐在地板上，臀部下面垫一个小圆垫。如果你觉得
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